Zdravý životní styl – 1. díl

19. 1. 2017 19:51

2349

Naše zdraví je nejen záležitostí našich lékařů a lékařské péče. Je především záležitostí nás samotných. Co to znamená, když se řekne „zdravý životní styl?“

Je to styl našeho života, kdy se cítíme ve fyzické a životní pohodě, a tento styl života nás v tomto stavu udržuje dlouhá léta. Angličtina má výraz wellness. Pozor, neplést s wellness víkendy, kdy se 1x do roka naložíme do pivní lázně a k obědu nám naservírují pečené koleno. Správně se jedná o pravidelné činnosti k udržení kondice – správný výběr potravin, tělesné aktivity, vhodný odpočinek, regulaci hmotnosti, náležité stravovací návyky, udržení dobré nálady.

V případě výskytu onemocnění se některé postupy modifikují, zejména pak výživová doporučení či cvičení s ohledem na případná omezení vlivem nemoci či věku. 

Správný výběr potravin je na začátku našeho dobrého přístupu k péči o zdraví. To, co pijeme a jíme, slouží jako pohonná látka organismu, aby mohl vykonávat veškerou činnost včetně dýchání, tlukotu srdce, smyslového vnímání, myšlení. Některé z potravin nám poskytují kvalitní pohonné látky plné nezbytných a hodnotných živin, jiné však naopak dodávají tělu látky nekvalitní, které obsahují např. nežádoucí chemické přísady. Úvodní doporučení tedy zní: Vybírejte při nákupu přednostně přírodní potraviny jako je ovoce a zelenina, na etiketách výrobků si všímejte nejen složení, ale také původu produktu. 

MUDr. Lenka Scheinostová

Pozn.- zdroj: Jak jíst, autoři Astl, Astlová, Marková